Yoga: Mucho más que solo estiramientos

Introducción

El yoga se ha vuelto popular en Occidente como una forma de ejercicio para mejorar la flexibilidad y la fuerza. Sin embargo, la esencia del yoga va mucho más allá de las posturas físicas. En su origen, el yoga es una práctica milenaria que busca el desarrollo integral del ser humano, trabajando en el cuerpo, la mente y el espíritu.

Raja Yoga: La ciencia de la mente

Dentro de las diferentes escuelas del yoga, el Raja Yoga se destaca como la "ciencia de la mente". Esta rama del yoga se enfoca en el estudio y la comprensión de la mente, con el objetivo de alcanzar la paz interior, la claridad mental y la iluminación.

Preguntas fundamentales

El Raja Yoga se pregunta: ¿Qué es la consciencia? ¿Qué es la mente? ¿Es posible dominarla y utilizarla al máximo potencial? ¿Cómo podemos transformarnos y alcanzar la iluminación?

Dominio del cuerpo y la mente

El Hatha Yoga, por otro lado, se centra en el cuerpo físico. A través de las posturas (asanas), la respiración (pranayama) y otras técnicas, buscamos familiarizarnos con nuestro cuerpo y desarrollar su dominio. Esta práctica se considera un paso fundamental para acceder al dominio de la mente.

Incorporando rituales para una práctica más profunda

El yoga integra diversos elementos para crear un ambiente propicio para la conexión interior. Uno de ellos es el uso de incienso. El aroma sutil del incienso puede ayudar a:

• Crear una atmósfera relajante: Ciertos aromas como el sándalo o la lavanda son conocidos por sus propiedades calmantes, que favorecen la concentración y la meditación.
• Marcar el inicio y el fin de la práctica: Encender un incienso al comienzo de tu sesión de yoga y apagarlo al finalizar puede ayudarte a establecer una rutina y separar el tiempo dedicado a tu práctica del resto del día.
• Favorecer la atención plena: El acto consciente de encender el incienso y observar el humo ascendente puede ser un recordatorio para aquietar la mente y centrarte en el momento presente.

Encuentra tu camino en el yoga

Te invito a explorar las diferentes escuelas del yoga y encontrar la que mejor se adapte a tus necesidades e intereses. En nuestro estudio de yoga https://www.aimahyoga.com/] encontrarás información sobre distintos estilos de yoga, consejos para principiantes, rutinas guiadas y clases presenciales y en línea.

Recuerda: El yoga es un viaje personal que se recorre paso a paso. No tengas prisa y disfruta de cada etapa del proceso. Explora cómo elementos como el incienso pueden enriquecer tu práctica y ayudarte a crear un espacio sagrado para tu conexión interior.